ダイエット食事|正しい食事の方法

【食事が重要】太らない食事・ダイエット方法の食事ガイド〜食事法

ダイエットに効果的な食事 〜ダイエット実践方法


ダイエットを実践する上で最も注目されるのが「食事」の扱いをどうするか?ということだと思います。「すぐにでも結果が欲しい」と焦るあまり、1日3度の食事のうち1食分を抜くなどしがちです。ダイエットの観点か言うと食事の量を減らすというのは必要としても、食事を抜くのは「絶対にやってはダメ!」な行為なのです。

食事を抜くというのは体を「飢餓状態」に置くということなのです、そうなると体が勝手に脂肪を貯めこもうとするために、「食事を抜いたのに太りやすくなった」ということになりかねないのです。ダイエットに成功して、せっく素敵なプロポーションを手に入れたに、リバウンドして以前より太ってしまった!というのもよく聞く話です。正しいダイエットでは、食事制限に方法にも理屈があって、極端に食事を減らすということはしません。効果的なダイエットを実践する上で「食」に対する意識が大切になってきます。

無理な減量で必要な栄養素が不足すると、骨が弱くなったり肌の状態が悪くなったりなど悪影響が出てくる場合もあります。せっかくキレイになるためにダイエットを始めたのに、痩せるために見た目が不健康になってしまっては本末転倒ですね。健康に痩せるということが、究極のダイエット方法なのです。


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